首先脱发是肯定可以恢复的，这个毋庸置疑，但是想要不做任何干扰就自己恢复，那基本上是不可能。

脱发想要自己恢复先要了解脱发原因和程度，并不是所有得脱发类型都能自己恢复，比如只是因为熬夜所导致得轻微脱发，只要毛囊没有完全坏死得情况下，改变作息不再熬夜一段时间后基本可以自己恢复。那如果脱发的程度已经非常得严重了，就要需要及时就医，通过药物治疗，想要自己恢复是不可能了。

做好以下几点，就能改善大部分得脱发问题。

1、晚上尽早入睡，经常熬夜对身体百害无一利，还会影响人正常的新陈代谢，头发也会加速脱落。

2、现代生活节奏较快，各方面压力让人焦虑，情绪会直接影响头发的生长情况，要学会劳逸结合、及时放松。

3、饮食上偏油腻的食物也不要多吃，容易让头皮出油增多，毛囊堵塞，头发也会容易脱落，多吃蔬菜、蛋类、豆类和水果。

4、头皮也要去时常“松土”，才能让让头发更好的"破土而出"，用木梳或者牛角梳每天梳头。

5、勤洗头，让头部保持清洁、干爽。

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