掉头发只要不超过一定的数量都是非常正常的生理现象，并不需要太过在意，不过出现大量掉头发的时候就需要重视起来。掉头发的原因虽然很多，但头发的生长也离不开维生素的支持，那么大量掉头发缺什么维生素呢？

一般而言，掉发严重与维生素B族、维生素A 、维生素D 、维生素E的缺乏有着密不可分的关联。其中 生素B族中的B1 、B2 、B5 、B6 、B12 是头发生长的关键元素，缺乏维生素B族时，会出现头皮头发油腻、头皮屑增多、头皮发痒 以及大量掉发；维生素D有益于头发的健康生长发育，让头发不会太过纤细柔软；维生素A 、维生素E有营养头皮的功效，用以改善和治疗皮肤不光滑 、头皮屑多以及头发枯黄无泽容易折断 。

我们可以根据自身的具体症状表现补充相应的维生素，因为脱发属于慢性病程，建议平时在吃食上可以多吃麸皮面包、动物肝脏、鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼肉、绿叶蔬菜这些食物。

防脱生发不分男女，只要用对方法，都可以有效防脱生发、调理白发。姚希燕养发，针对不同类型脱发和白发配制，还你一头乌黑靓丽秀发。唯一微信：516033883 一对一防脱生发！