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姚希燕:长时间电脑工作者如何预防脱发出现

在很多的工作中,电脑早已变成了不可缺少的工具,可是因为长期面对电脑,造成很多人出现脱发的现象,造成了极大的困扰。为了防止出现脱发,一定要加强防范工作,减低脱发出现的机率。那麼,长期面对电脑工作的人员怎样防止掉发出现呢?


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科学研究证明,电脑和手机辐射应该是在很多人的正常的生理承受的范围内,并不会引起脱发的情况;造成脱发是由于大多数人工作时注意力非常集中,动脑时间段较长,促使人脑长久处于高度亢奋状态,与头发的生长有关的内分泌功能就会出现失调,皮脂腺分泌量过大。头发毛囊容易被堵塞,从而使头发的养分供给出现阻碍,造成头发脆性增加引起病理性脱发。因此在工作中加强脱发的防范是极为重要的。


1、要注意休息,睡眠质量要充裕


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通常状况下,在电脑前面每工作半小时,就应暂时歇息一会儿,可以选择离开电脑显示屏,向远方远眺数分钟,滚动滚动颈部,或是索性闭目养神数分钟。无论工作有多紧张,每天8个小时的睡眠是不可缺少的,同时要尽可能保障睡眠质量。


2、保持头皮按摩,形成护理头发习惯性


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每日早中晚3次推拿按摩太阳穴位置和头顶部正中间的百会穴,同时用两只手的食、中指沿额角和头部正中线做由前向后捋按,数次不限。最好用温热水洗头,水的温度在40℃就可以了。


3、合理饮食,增补蛋白质


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平常多吃新鲜蔬菜、水果及含有维生素B的食物,多吃粗粮,避免高脂多油及辛辣含有刺激性的食物。针对长期面对电脑工作的人而言,增补蛋白质可以合理有效的防止掉发。可以多食豆类、黑芝麻、苞米等植物蛋白,骨头汤等动物蛋白。维生素也是不可缺少的,芹菜、苋菜、菠菜等蔬菜含有丰富的维生素,所以,多吃蔬菜对治疗脱发也是有非常大的帮助。


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